腸をきれいにする腸もみセラピー
腸もみとは、腸をきれいにするセラピーになります。腸をきれいにすることで体の様々な問題を改善することに通じます。
腸をきれいにする腸もみセラピー
腸もみには、2種類のものがあって、1つはプロのセラピストによって施術を受ける腸もみセラピーでもうひとつは、自分1人で行うセルフマッサージ・腸筋エクササイズ・たすきエクササイズなどになります。
腸をマッサージすると体の様々な問題が改善される理由は、腸の役割にあります。腸は毒素を出して血液をつくり、第２の脳とも言われていて、最強の免疫機能も腸にあります。
腸もみを行う一番の目的は、便秘改善です。便秘とは、排便が1週間に5回未満で残便感がある状態です。便秘になってしまうと、冷え症・花粉症や鼻炎・肩こりや腰痛・機能低下・否定感情が起こりやすくなります。そんな時に、腸もみを行うことで便秘が改善されるだけではなく、体質改善や美容体質をつくることもできます。なんと、アレルギー体質に人は、その体質を改善することにも通じます。そしてなんと、ダイエット効果もあり、腸内の血行を良くすることでスリムアップやむくみ改善に効果的です。
腸もみ方法は、まず押すことからです。おへその周りや下腹部を指でギュッと押してこりを探し、力を抜いて息を吐きながら押します。
これを行うベストタイムは、入浴後と朝起きた時、夜寝る前になります。1日に何度やっても大丈夫ですが、生理中や妊娠中、食後30分以内、飲酒中は行ってはいけません。
出典: www.insockmonkeyslippers.com
慣れてきたら押すのではなく揉みます。まず指を開き、ウエストの両脇にあててもみほぐし、上下に10回行い、次にへそから3cm左横からU字に両手をそろえて3周動かし、そしてへその右下から左下まで両手をそろえて3周動かします。最後は、そろえた両手の指先でお腹の全体を右上から左方向で円を書くように5周動かします。これらは、1分程度でできるので手軽に行うことが可能です。
また、自分で行うのが不安な方は、セラピーもあるので、誰でも腸もみはできます。
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