おならじゃなく便を出そう！今日から実践、腸もみ！
おなかが張っていてつらいのに、おならしか出ない、さらにはおならも出なくて苦しんでいる方はいませんか。
便秘が続くと肌荒れがひどくなり、毎朝化粧のりが悪くて悩むこともよくあります。そんなあなたの悩みを、最近流行の腸もみで解消してみませんか。
おならじゃなく便を出そう！今日から実践、腸もみ！
腸もみは、腸の動きを活発にして便秘を解消させることで、健康な腸を取戻し、体質が改善することを期待できる健康法です。 便秘とは排便が一週間に五回未満の状態を指し、ポッコリおなかになったり、便が硬くなっておなかの痛みがあったりするのはもちろん、ひいてはアレルギー体質の原因になることもあります。そのため、便秘を解消しないでいると、気づくと大きな問題となっている可能性があるのです。
腸もみは誰でも簡単にできます。まずはリラックスすることから始めましょう。
出典: ngoisao.net
- おへその上のあたりから痛くない程度の力加減で時計回りに押していきます。この時押して硬かったところが、老廃物がたまっているところです。
- 次にこの硬かったところをやや強めの力で押してほぐしていきます。
- 最後に、コップ一杯の白湯を飲みましょう。
上記のとおり、腸もみはいつでもどこでもできます。ただし、胃を刺激しないように気を付けることと、食事後や飲酒後は避けるようにすることが必要です。また、生理中や妊娠中の方も控えた方がよいでしょう。
これまで頑固な便秘を解消するために、食生活を改善したり、薬に頼ったりしていた方にとっては、お手軽で場所を選ばず自分ででき、おまけにお金もかからないこの方法は一度試してみる価値がありそうです。 また、便秘解消だけでなく、むくみが解消されたり、肌がきれいになったり、ポッコリおなかからくびれたウエストになるなどのダイエット効果もあるといわれています。 今まであらゆる便秘解消法を実施してきたけれど、いまいち解決に至らなかった、あるいはもっと簡単で健康的な方法を探しているというあなたはぜひ腸もみをやってみましょう。
出典: galleryhip.com
肌の状態の改善には腸もみだけでなくスキンケアの資格で肌ケアそのものの知識をつけることも効果的です。合わせてチェックしてみましょう。
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