腸もみ健康法のメリットと注意点
現在において毎日を健康に過ごす健康ブームとなっていますが、その健康を考える上で様々な健康法が確立されています。その中でも特に重要視されているのが腸内環境の改善する方法です。
まず腸の健康においての役割とは摂取した食べ物を消化しその中にある栄養素を体に送ることが主ですが、それ以外にも腸には体の脂肪を燃焼する酵素などの善玉菌が存在することによって体に入ってきた有害物質を除去するほか燃焼した脂肪の力によって体を適温に温めることで外からの細菌類が活動しにくい環境に維持しています。
そのため腸内環境を整えることは健康において最も重要視されているといえますが、近年ではこの腸の動きが悪く便秘に悩む人が増えています。
この腸の動きが悪くなる原因の多くは生活習慣の乱れによる腸内環境の悪化が主な理由ですが、それと同時に多い理由としてあるのが腸が動きづらい位置にずれてしまっていることが挙げられます。そこで動きづらい位置に動いてしまった腸を元の位置に戻す健康法として注目されているのが腸もみであり、これはその名の通りに腸を揉むことで元の位置に戻し腸の動きを元に戻します。その方法としては深呼吸してリラックスして腸の緊張状態を解いた後に、その腸の形に沿って上下左右に手でさするだけでできます。
腸もみ健康法のメリットと注意点
この腸もみのメリットはお金がかからないことに加えて、この腸もみによって腸内環境を整えると体温上昇によって免疫機能の向上や高いダイエット効果があります。そのため特に腸が動きやすい体となっている女性においてお勧めできる健康法ですが、この方法をするうえで注意点があります。
それは腸は動きやすいため強くさするとより動きづらい位置に移動してしまい悪化してしまう可能性がある事です。
また腸もみを行うタイミングも重要です。体調が悪い時や食後は避けましょう。さらに女性にとって良いのですが女性特有の状態である妊娠や生理の際には逆に体の調子を崩す要因になるため行わないことがよいのです。
この腸もみを行う際には最初は適度な力を自分で手探りで行いちょうどよい力加減を見つけ、そのうえで腸の状態を注意しつつ1日に1回ペースで行うことがベストと言えます。
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