ストレスで乱れた腸を腸もみでリフレッシュ
腸もみマッサージの目的は老廃物を刺激して、移動させ、便意を促す事などでストレスで乱れてしまった腸機能の改善やウエスト周りを引き締めることです。
ストレスで乱れた腸を腸もみでリフレッシュ
方法も簡単です。
- まずは手の平をウエストの横辺り、腰よりも内側に当てながら少し強めに上下させる事を10回程度繰り返します。
- 常に体内の老廃物を移動させているという意識を怠らないようにしながら今度は腰の内側からおヘソの下側を通り、U字を描くように揉みほぐしつつ手のひらを移動させて下さい。
- 今度は逆におヘソの上を通って移動、各方向共に3回程行ったら後はおヘソ周りで円を描くように5週させましょう。
座ったままでも出来ますし、時間もそれ程取らないのでこの腸もみを行えば気軽に腸機能を改善させる事が出来ます。
腸はストレスに非常に敏感な場所で緊張したり疲れがたまると影響がすぐ出てしまう為、慢性的な疲れやダルさに悩んでいる方や最近どうも体の調子が良くないという方は時間や場所も選ばずお金も掛からない腸もみマッサージを行って体をリフレッシュさせて下さい。
腸もみは短時間であってもある程度の効果が出ますし、時間も場所もそれ程選ばない事がメリットですが、より高い効果を得たい方はお風呂の中や寝る前などに行うようにすれば更に効果がアップします。 お風呂の中ではリラックス効果も期待出来ますし代謝も良くなりますのでその時に腸もみする事によって、よりストレスを解消しやすくなるという訳です。
また、ストレスを解消させたり精神的に安定させてくれるセロトニンというホルモンが体内にはあるのですが、このセロトニンは96％が小腸から分泌されているといわれています。そしてこのセロトニンが不足すると当然人間はストレスを感じてしまいますし、小腸が不調だと分泌量が激減してしまうのですがその問題も腸もみマッサージによって軽減出来ます。 このようにストレスを感じていたり精神的に不安定な時には小腸も影響を受けている事が多いので、悩んでいる方は是非一度腸もみを試してみて下さい。
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