セルフで腸もみをする方法
今多くの人がスリムな体型を目指してダイエットをしています。
しかし運動や食事制限をしてもなかなか痩せることができない人もいます。そんな人たちが見落としがちなのが大腸の働きです。
大腸は不要となった栄養分を体外へ排出する重要な役割を担っています。したがってこの排出がうまくいかなかった場合、いつまでも体に老廃物が溜まり血液やリンパの流れを滞らせ最終的に痩せにくい体質にしてしまいます。したがってダイエットを考えたとき、まずこの大腸の働きを正常に戻す必要があります。
大腸の働きが鈍くなり、痩せにくく、ダイエットをしても効果を実感できない人たちが多くいます。そんな人たちが簡単にセルフでできる大腸を刺激する運動として腸もみが今注目を浴びています。両手で大腸を刺激するマッサージをすることで大腸の働きを活発化させ、老廃物を体外へ排出する動きを促進します。
セルフで腸もみをする方法
座りながらでもできる方法なため、いつでもセルフで腸もみをすることができます。したがって忙しい人でもちょっとした隙間時間に腸もみができ、誰でもできる方法として人気があります。マッサージの方法は手順があり、大腸を刺激してから腸の蠕動運動に合わせて両手でマッサージします。そうすることで便の移動を手助けし、よりスムーズに体外へ排出することができます。
初めから便秘薬に頼るのではなく、できるだけ自分の力で排出することが理想とされています。したがってまずは自分でできる方法として腸をマッサージし、自然な形で便を排出する方法が取り入れられています。 余分な老廃物を体外へ排出することで体の内側から調子を整えることができ、血液やリンパの流れをスムーズにすることができます。そうすることで新陳代謝があがり消費するカロリーもあげることができます。食事や運動だけでは痩せなかった人も腸もみをすることで体質改善し、ダイエットに成功する人も少なくありません。大切なことは無理のない方法でダイエットを成功させることです。
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