腸もみで快便になる方法
男性に比べて女性に多い身体の悩みに便秘があります。
便秘とは便が何らかの原因で腸に滞ってなかなか出てこないことで、本来外に出すべきものを体内にとどめておくことになるため身体に様々な悪影響を及ぼします。軽度ならまだいいのですが、重度になってくると様々な健康トラブルが生じますから、早めに解決策を見つけて排出することにこしたことはありません。
出典: ifoodreal.com
その解決策としては整腸剤やストレス解消、排便時間の確保、食生活の見直しなど色々なものがあります。その中で、誰でもいつでもどこでも簡単にできる解決策といえば、腸もみ方法が挙げられます。これは腸をもむだけで便が排出されやすくなるという簡単かつ嬉しい方法で、他の方法に比べ手軽なので注目を集めています。
腸もみで快便になる方法
腸もみのやり方は、まず下腹部やへそまわりを指で少し強めに押し、脂肪の奥にある硬いしこりのような部分を見つけます。硬結と呼ばれるこのしこりは冷えやストレス、食生活の乱れなどによって生じ、便秘の原因となりますから、これをなくすことが便秘解消につながるわけです。
この硬結を見つけたらお腹の力を抜き、息をはきながら押して行きます。このときは座って骨盤をたてた状態でも仰向けでも構いません。そして、あとはその硬い部分を指先でもみほぐしていき、最終的にしこりのない柔らかいへそまわりになったら便秘は見事解消されます。
この際気をつけたいのは、もみほぐすのはお腹ではなくて骨盤の内側の内臓、つまり下腹部の内臓であるということです。しっかりもみほぐしていくと、それまで硬かった部分が柔らかくなり、お腹が凹んでくることを実感できます。腸もみは、硬結を解消することで腸の働きをよくし、基礎代謝をあげ、快便になるだけではなく痩せやすい身体をつくることができる一石二鳥な便秘解消方法なのです。しかも腸の調子がよくなれば身体全体に良い影響を与えることができますから、快便をゲットする傍ら無意識に他の症状が改善していることもあるのです。
本当に健康な体を手にいれるには、マッサージだけでなく食事も大事です。スパイス資格など内面から綺麗にしてくれる料理の資格を取ると総合的な知恵がつくでしょう。
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